24. Juli 2026
Wechseljahre Ernaehrung: Dein Weg zu Kraft und Klarheit
Wechseljahre Ernaehrung: Entdecke, wie du mit Eiweiß, Knochengesundheit und evidenzbasierten Empfehlungen deinen Körper stärkst – ohne Diät-Dogma.
Magazin
Perimenopause verstehen,
ein Thema nach dem anderen.
Ruhige Einordnungen zu den Fragen, die du nachts googelst — gestützt auf Leitlinien und Studien, übersetzt in Sätze, die du heute Abend verstehst.
21. Juli 2026
Haarausfall Wechseljahre: Wenn dein Haar dünner wird
Haarausfall Wechseljahre: Du bemerkst dünner werdendes Haar? Wir erklären den hormonellen Hintergrund und wann ein Bluttest beim Arzt sinnvoll ist.
17. Juli 2026
Libidoverlust Wechseljahre: Intimität neu entdecken, ganz ohne…
Libidoverlust Wechseljahre: Veränderungen der Lust in der Perimenopause sind häufig und hormonell bedingt.
14. Juli 2026
Wechseljahre Erschöpfung Müdigkeit: Dein Morgen-Reset gegen…
Wechseljahre Erschöpfung Müdigkeit trotz Schlaf? Verstehe, wie Hormone & Cortisol zusammenspielen. Klare Strategien für Frauen 40-52. Wann zum Arzt?
10. Juli 2026
Perimenopause mit 40: Wann ist der Start eigentlich normal?
Perimenopause mit 40 – ist das zu früh? Wir klären, wann der Start normal ist, was eine frühe Perimenopause bedeutet und wann du zur Ärztin gehen solltest.
12. Juni 2026
Hitzewallungen was hilft: Klarheit in der Perimenopause finden
Hitzewallungen — was hilft? Was im Körper passiert und welche nicht-hormonellen Strategien und klinische Hypnose in der Perimenopause Linderung bringen.
12. Juni 2026
Schlafstörungen Wechseljahre: Was tun für ruhige Nächte?
Schlafstörungen in den Wechseljahren — was tun? Konkrete Schritte für ruhigere Nächte und warum dein Schlaf gerade jetzt empfindlicher ist.
11. Juni 2026
Brain Fog in den Wechseljahren: Wenn Wörter im Satz fehlen
Brain Fog in den Wechseljahren: Warum Wörter plötzlich fehlen, was Östrogen damit zu tun hat und wann ärztliche Abklärung sinnvoll ist.
11. Juni 2026
Gelenkschmerzen in den Wechseljahren: was dahintersteckt
Gelenkschmerzen in den Wechseljahren: warum Finger und Knie morgens steif sind, was Östrogen damit zu tun hat und wann du es ärztlich abklären lässt.
11. Juni 2026
Gewichtszunahme Wechseljahre: Warum sich dein Bauch verändert
Gewichtszunahme in den Wechseljahren: Warum Östrogen die Fettverteilung verschiebt, warum alte Diäten nicht mehr greifen — und was laut Forschung hilft.
11. Juni 2026
Herzrasen und Angst in den Wechseljahren: Was dahintersteckt
Herzrasen in den Wechseljahren: warum Herzklopfen und Angst aus dem Nichts kommen, was die Forschung zeigt und was dich im Moment beruhigen kann.
11. Juni 2026
Nachts aufwachen in den Wechseljahren: warum es oft 3 Uhr ist
Nachts aufwachen in den Wechseljahren: Warum du um 3 Uhr wach liegst, was Progesteron und Östrogen damit zu tun haben — und was laut Forschung hilft.
11. Juni 2026
Was ist die Perimenopause? Eine ruhige Einordnung
Perimenopause: was sie ist, wie sie sich von Wechseljahren und Menopause unterscheidet, wann sie beginnt und warum sie oft übersehen wird.
11. Juni 2026
Stimmungsschwankungen Wechseljahre: die Wut aus dem Nichts
Stimmungsschwankungen in den Wechseljahren: warum die Wut aus dem Nichts kommt, was hormonell dahintersteckt und wann ärztliche Abklärung sinnvoll ist.
11. Juni 2026
Unregelmäßiger Zyklus: das früheste Anzeichen der Perimenopause
Zyklus unregelmäßig in den Wechseljahren? Warum Schwankungen das früheste Anzeichen der Perimenopause sind, was sie bedeuten und wann zur Gynäkologin.