4. August 2026
Wechseljahre Bauchfett abnehmen: Mehr als nur Kalorien zählen
Wechseljahre Bauchfett abnehmen ist komplex. Verstehe, wie Stress, Schlaf und Ernährung zusammenspielen und finde deinen Weg mit Selbstmitgefühl.
Magazin
Perimenopause verstehen,
ein Thema nach dem anderen.
Ruhige Einordnungen zu den Fragen, die du nachts googelst, gestützt auf Leitlinien und Studien, übersetzt in Sätze, die du heute Abend verstehst.
31. Juli 2026
Hormonersatztherapie ja oder nein: Deine Einordnung in der…
Hormonersatztherapie ja oder nein? Wir bieten dir Klarheit. Erfahre, was die S3-Leitlinie, NICE NG23 und die British Menopause Society zur HRT sagen.
28. Juli 2026
Wechseljahre Sport Bewegung: Warum Krafttraining jetzt…
Wechseljahre Sport Bewegung: Entdecke, wie gezieltes Krafttraining in der Perimenopause Muskeln, Knochen, Stoffwechsel und Stimmung positiv beeinflusst.
24. Juli 2026
Wechseljahre Ernaehrung: Dein Weg zu Kraft und Klarheit
Wechseljahre Ernaehrung: Entdecke, wie du mit Eiweiß, Knochengesundheit und evidenzbasierten Empfehlungen deinen Körper stärkst – ohne Diät-Dogma.
21. Juli 2026
Haarausfall Wechseljahre: Wenn dein Haar dünner wird
Haarausfall Wechseljahre: Du bemerkst dünner werdendes Haar? Wir erklären den hormonellen Hintergrund und wann ein Bluttest beim Arzt sinnvoll ist.
17. Juli 2026
Libidoverlust Wechseljahre: Intimität neu entdecken, ganz ohne…
Libidoverlust Wechseljahre: Veränderungen der Lust in der Perimenopause sind häufig und hormonell bedingt.
14. Juli 2026
Wechseljahre Erschöpfung Müdigkeit: Dein Morgen-Reset gegen…
Wechseljahre Erschöpfung Müdigkeit trotz Schlaf? Verstehe, wie Hormone & Cortisol zusammenspielen. Klare Strategien für Frauen 40-52. Wann zum Arzt?
10. Juli 2026
Perimenopause mit 40: Wann ist der Start eigentlich normal?
Perimenopause mit 40 – ist das zu früh? Wir klären, wann der Start normal ist, was eine frühe Perimenopause bedeutet und wann du zur Ärztin gehen solltest.
12. Juni 2026
Hitzewallungen was hilft: Klarheit in der Perimenopause finden
Hitzewallungen — was hilft? Was im Körper passiert und welche nicht-hormonellen Strategien und klinische Hypnose in der Perimenopause Linderung bringen.
12. Juni 2026
Schlafstörungen Wechseljahre: Was tun für ruhige Nächte?
Schlafstörungen in den Wechseljahren — was tun? Konkrete Schritte für ruhigere Nächte und warum dein Schlaf gerade jetzt empfindlicher ist.
11. Juni 2026
Brain Fog in den Wechseljahren: Wenn Wörter im Satz fehlen
Brain Fog in den Wechseljahren: Warum Wörter plötzlich fehlen, was Östrogen damit zu tun hat und wann ärztliche Abklärung sinnvoll ist.
11. Juni 2026
Gelenkschmerzen in den Wechseljahren: was dahintersteckt
Gelenkschmerzen in den Wechseljahren: warum Finger und Knie morgens steif sind, was Östrogen damit zu tun hat und wann du es ärztlich abklären lässt.
11. Juni 2026
Gewichtszunahme Wechseljahre: Warum sich dein Bauch verändert
Gewichtszunahme in den Wechseljahren: Warum Östrogen die Fettverteilung verschiebt, warum alte Diäten nicht mehr greifen — und was laut Forschung hilft.
11. Juni 2026
Herzrasen und Angst in den Wechseljahren: Was dahintersteckt
Herzrasen in den Wechseljahren: warum Herzklopfen und Angst aus dem Nichts kommen, was die Forschung zeigt und was dich im Moment beruhigen kann.
11. Juni 2026
Nachts aufwachen in den Wechseljahren: warum es oft 3 Uhr ist
Nachts aufwachen in den Wechseljahren: Warum du um 3 Uhr wach liegst, was Progesteron und Östrogen damit zu tun haben — und was laut Forschung hilft.
11. Juni 2026
Was ist die Perimenopause? Eine ruhige Einordnung
Perimenopause: was sie ist, wie sie sich von Wechseljahren und Menopause unterscheidet, wann sie beginnt und warum sie oft übersehen wird.
11. Juni 2026
Stimmungsschwankungen Wechseljahre: die Wut aus dem Nichts
Stimmungsschwankungen in den Wechseljahren: warum die Wut aus dem Nichts kommt, was hormonell dahintersteckt und wann ärztliche Abklärung sinnvoll ist.
11. Juni 2026
Unregelmäßiger Zyklus: das früheste Anzeichen der Perimenopause
Zyklus unregelmäßig in den Wechseljahren? Warum Schwankungen das früheste Anzeichen der Perimenopause sind, was sie bedeuten und wann zur Gynäkologin.